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苏医生-予人玫瑰、手有余香

广东省妇幼保健院生殖中心,微信号nianjunkelly

 
 
 

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关于我

苏念军,女,生殖医学博士,发育生物学硕士,广东省妇幼保健院生殖中心副主任医师,高校讲师。广东省中西医结合学会生殖医学分会第一届常委。擅长不孕不育症、习惯性流产的诊断与治疗以及生殖内分泌疾病、优生优育、男科、月经不调、阴道病、宫颈病、性病、子宫内膜异位症。为朋友们提供妇产科、生殖医学、男科专业的咨询意见。出诊时间:周一至周五全天。为了个人资料的保密和保持病史的连贯性,请加工作QQ:1335778797, 申请时务必写上真实姓名、门诊号和所在地区,例如苏念军654321荔湾。微信号是:nianjunkelly

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转载:减肥大法 七日瘦身汤  

2009-10-15 22:12:10|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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转自sz2005的博客:

减肥大法 七日瘦身汤

个人日记   2008-09-13 13:43   阅读1   评论1  

字号: 大  中 

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:

一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。

 

二是中午一定要吃饱。

 

三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品  晚上九点以后坚决不进食,也坚决不喝水!

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。

 

4、进食速度要慢。

水果减肥法简介: 

水果减肥法 

1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天 

2 .只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充。 

3 .不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。 

七日瘦身汤制作方法:(七日瘦身汤不安全,试用者请一定要认真看完全文) 

减肥汤的原料及制作方法如下:准备6个不大不小的洋葱,切成三角形;6个西红柿或3罐西红柿酱,1棵洋白菜,3个辣椒,几棵芹菜。把蔬菜切块加水,放入少许盐,辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止。 

第一天:汤和水果 除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。 

第二天:汤和蔬菜 除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不能吃任何水果,要多喝水。 

第三天:汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤。 

第四天:汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记:喝的牛奶不能超过汤的量。 

第五天:汤、牛肉和西红柿 除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克,西红柿要生吃,不限量。这一天要喝6-8杯水,只喝1次汤就可以了。 

第六天:牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。 

第七天:米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。 

七日之内一定要记住:不吃面食,不渴酒和其他饮料,菜里不能放油,饿时用“减肥汤”充饥。 

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